İşitme

1-     koltuğun hafifce önüne doğru oturur, eller dizlerin üzerindedir

2-     karşı duvara istediği bir noktaya sabit olarak bakması söylenir.

3-     El hareketi ile üç derin nefes alış verişi sağlanır, her nefesde olumlu cümle ile pekiştirilir.

4-     Üçüncü nefesin sonunda kendi isteği ile göz kapaklarını kapaması istenir

5-     Sağ el ile gözlerinin önü kapanır, karartı ve bir pas oluşturulur ( melatonin ? )

6-     Başından, boynuna, omuzlarına kollarına, ellerine; boynundan kuyruk sokumuna, sırt kaslarına ; kalça kaslarına, uyluk ve bacaklarına, ayak uçlarına doğru gevşeme telkini verilir

7-     Bedenin geriye doğru çekildiğine dair mıknatıs – iğne örneği ile telkine geçilir

8-     Başınız ve sırtınız koltuğa yaslandığında derin bir gevşeme bedeninize ulaşacak telkini verilir

9-     Kısa sürede beden koltuğa yaslanır

* Yaslanmadığı durumda ( iradi direnç, kendi isteği ile başını ve sırtını koltuğa yaslaması istenir )

Dokunsal ( Algısal )

1-     sol kolun gevşediği ve hafiflediği

2-     sağ kolun aksine ağırlaştığı, kaldırım taşı, külçe demir gibi olduğu telkini verilir

3-     Sorduğum soruya evet yada hayır şeklinde cevap vererek terapisti yönlendirtmesi istenir

4-     Kolların arasında bir algı farkı hissediyor musun ? ( E / H )

* Algı farkı hissetmiyorsa görsel adıma geçilir

Görsel

1-     İki dağın arasında, ağaçların, çiçeklerin, ren renk kelebeklerin olduğu bir vadi hayal etmeni istiyorum. Vadinin tabanında masmavi bir dere şarıldayarak akıyor. Burası mutluluk vadisi, mutluluk vadisinde görecek deneyimleyecek, hissedecek va yaşayacaksın. Şimdi vadi içinde etrafına bir bakmanı gördüklerini, hissettiklerini, yaşadıklarını ve deneyimlediklerini bana aktarmanı istiyorum

2-     Var olan sorunlarını çözmek için buraya geldin… Bu koltuğa her oturduğunda bir öncekinden daha derin bir gevşemeyi yaşayacak, sana verecek olduğum telkinlerini rahatça alacak, verecek olduğum çalışmaları kolayca yapacak kısa sürede sorununun üstesinden geleceksin.

·         Görsellik de oluşmamışsa, ciddi bir direnç vardır, heyecan, ne olacağı korkusu, mayalamanın yeterli olmaması, ya da hasta tarafından mayalamanın algılanamaması, kendini kaybetme korkusu, obsessif yapı – her şeyi kontrol etme isteği olabilir. Bu durumda biraz ara verilir…

·         Bu sistemlerden biri yada bir kaçının her insanda açık olacağı, yaşadığı tedirginlik ve kendini rahat bırakamadığından sorunu yaşadığı iletilir. İkinci çalışmada koltuğa oturup doğrudan telkinlere geçileceği, bu esna da mümkün olduğunca bedenini evde rahat bir koltukta otururcasına serbest bırakması istenir.

·         Kimi insan hayal oluşturamaz ama düşünce olarak odaklanabilir. Anlattıklarıma radyodan piyes dinlercesine kulak vermesi istenir.

·         İkinci seansda gevşemenin ve telkin alabilirliğin arttığı gözlenir. ( imgeler, dokunsallık açılır, ya  da nadir olarak gözler kapalı düşünce olarak odaklanır )

*** 3 derin nefes alıp verir ve gözlerini açar… İşitsel ( + - ), Dokunsal ( + - ), Görsel ( + - ) ; değerlendirilmiş olur.

Bence Hipnoz;

1-     her şeyin farkındaydım

2-     derin gevşeme

3-     huzur

4-     rahatlık

5-     şaşkınlık ( hipnozda mıydım ? )